Wie gesund du älter wirst, hängt nicht nur von deinen Genen ab. Schlaf, Energie, Bewegung, Kraft, Ernährung und Vorsorge beeinflussen, wie leistungsfähig und belastbar du langfristig bleibst.
Mit dem kostenlosen Healthspan-Check erhältst du in wenigen Minuten eine persönliche Standortbestimmung. Du erkennst deine stärksten Bereiche und siehst, wo aktuell dein größtes Verbesserungspotenzial liegt.
Wichtiger Hinweis: Der Healthspan-Check dient der persönlichen Orientierung und ersetzt keine medizinische Untersuchung, Diagnose oder Behandlung. Besprich gesundheitliche Beschwerden und auffällige Werte immer mit einem Arzt oder einer entsprechend qualifizierten Fachperson.
Was zeigt dir der Healthspan-Check?
Der Healthspan-Check gibt dir eine klare Standortbestimmung. Du erkennst, wo du bereits eine gute Grundlage hast und in welchem Bereich aktuell dein größtes Verbesserungspotenzial liegt.
Deine Ausgangslage
Du erhältst einen übersichtlichen Gesamtwert für deine aktuelle Healthspan-Grundlage.
Deine Stärken
Die Auswertung zeigt dir, welcher Lebensbereich bereits besonders stabil ist.
Dein größter Hebel
Du erkennst, wo eine gezielte Veränderung für dich aktuell am sinnvollsten ist.
Diese sechs Bereiche werden ausgewertet
Gesundheit im Alter hängt nicht von einer einzelnen Maßnahme ab. Deshalb betrachtet der Check sechs zentrale Lebensbereiche gemeinsam.
Schlaf & Regeneration
Schlafqualität, Erholung, Schlafrhythmus und dein Gefühl am Morgen.
Energie & Stress
Energie im Alltag, Daueranspannung und deine Fähigkeit, wieder abzuschalten.
Bewegung & Alltag
Alltagsaktivität, Schritte, Sitzzeiten und deine allgemeine Beweglichkeit.
Kraft & Leistungsfähigkeit
Muskelkraft, Belastbarkeit und deine körperliche Selbstständigkeit im Alltag.
Ernährung & Stoffwechsel
Protein, Ballaststoffe, stark verarbeitete Lebensmittel und Gewichtsentwicklung.
Vorsorge & Gesundheitsdaten
Blutdruck, Vorsorgeuntersuchungen und der sinnvolle Umgang mit Gesundheitswerten.
So funktioniert der Healthspan-Check
Beantworte die Fragen so ehrlich wie möglich. Der Check bewertet deine Antworten und erstellt daraus deine persönliche Auswertung.
Fragen beantworten
Du beantwortest kurze Fragen zu deinen Gewohnheiten und deiner aktuellen Situation.
Bereiche auswerten
Deine Antworten werden den sechs Healthspan-Bereichen zugeordnet.
Hebel erkennen
Du siehst deinen stärksten Bereich und dein größtes Verbesserungspotenzial.
Nächsten Schritt wählen
Du erhältst konkrete Maßnahmen für deinen persönlichen 7-Tage-Startplan.
Was bedeutet dein Healthspan-Score?
Der Score liegt zwischen 0 und 100 Punkten. Er dient als Orientierung und hilft dir, Veränderungen später besser sichtbar zu machen.
Viele wichtige Bereiche sind bereits gut aufgestellt. Jetzt geht es um Erhalt und gezielte Optimierung.
Du hast eine solide Basis. Einzelne Bereiche bieten noch klares Verbesserungspotenzial.
Mehrere Lebensbereiche verdienen Aufmerksamkeit. Beginne mit einem realistischen Schwerpunkt.
Deine Antworten zeigen mehrere deutliche Ansatzpunkte. Auffälligkeiten solltest du fachlich abklären lassen.
Der Gesamtwert allein ist nicht entscheidend. Aussagekräftiger sind die einzelnen Bereiche, deine möglichen Warnhinweise und die Entwicklung bei einer späteren Wiederholung.
Deine nächsten Schritte
Du musst nicht alles gleichzeitig verändern. Nutze deine Auswertung, um gezielt und mit einer realistischen Maßnahme zu beginnen.
Starte mit einer klaren Standortbestimmung
Beantworte die Fragen und erhalte direkt deine persönliche Auswertung mit einem konkreten 7-Tage-Startplan.
Häufige Fragen zum Healthspan-Check
Wie lange dauert der Healthspan-Check?
Plane etwa fünf bis zehn Minuten ein. Beantworte die Fragen möglichst spontan und ehrlich.
Ist der Healthspan-Check kostenlos?
Ja. Du kannst den Check und die persönliche Auswertung kostenlos nutzen.
Brauche ich Laborwerte oder ein Wearable?
Nein. Du kannst den Check ohne Laborwerte, Smartwatch oder andere Gesundheitsgeräte durchführen.
Was passiert mit meinen Daten?
Die Auswertung erfolgt im Browser. Persönliche Kontaktdaten werden nur übertragen, wenn du sie selbst in ein Formular eingibst und aktiv absendest.
Ersetzt der Check eine medizinische Untersuchung?
Nein. Der Healthspan-Check dient der Gesundheitsbildung und Lebensstil-Orientierung. Er stellt keine Diagnose und ersetzt keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung.
Kann ich den Healthspan-Check später wiederholen?
Ja. Eine Wiederholung ist sinnvoll, um Veränderungen sichtbar zu machen. Gib neuen Gewohnheiten zunächst ausreichend Zeit, bevor du erneut vergleichst.
Für wen ist der Healthspan-Check geeignet?
Der Check richtet sich besonders an Menschen ab 40, die ihre Energie, Leistungsfähigkeit und langfristige Gesundheit strukturiert verbessern möchten.